Vida Saludable: cinco alimentos que mejoran tu animo

Té verde
¿Enojada? para poder calmarte, toma te verde. La teanina en el té verde te calma, te ayuda a concentrarte y a enfocarte. 


Manzana Si estas irritada puedes comer una manzana. Estas cuentan con hidrato de carbono que ayudarán a combatirlo.

Espinacas
Si estas un poco desganado y sin energía y no quieres tomar otra taza de café, entonces puedes comer una taza de ensalada de espinacas. Está tiene ácido fólico, lo que ayuda al cuerpo a equilibrar los niveles de homocisteína y te ayudará a despertarte. También se puede comer verduras de hojas verdes.

Salmón
Para combatir la ansiedad es bueno comer salmón. Los ácidos grasos omega 3 previenen la ansiedad si se consumen con regularidad. Además reducen la irá y la irritabilidad.

Chocolate
si estas estresado o tenso puedes ingerir un chocolate especialmente uno oscuro. Este ayudará a reducir las hormonas del estrés cortisol. Además de hacerte sentir mejor, el chocolate reducirá la ansiedad.